Achtsamkeit was ist das?

Lenken Sie ihre Aufmerksamkeit mal für einen Moment nach innen und beobachten Sie "einfach" nur wie der Atem in ihren Körper einströmt und aus dem Körper wieder herausströmt. Was bemerken Sie? Sie werden wahrscheinlich bemerken, dass die Aufmerksamkeit immer wieder vom Atem abschweift und sich vermehrt in Gedanken oder Gefühlen, Bildern oder Phantasien über die Zukunft oder die Vergangenheit verliert.

Wenn Sie immer wieder üben, ihre Aufmerksamkeit freundlich auf den Atem zurück zu lenken und sich somit im augenblicklichen Moment bzw. dem berühmt berüchtigten "Hier und Jetzt" verankern, hat sich das als sehr hilfreich und heilsam bei verschiedenen, v. a. auch stressbedingten Erkrankungen erwiesen.

Bei längerer Übung setzen zudem verschiedene nachhaltigere Effekte wie mehr Mitgefühl für sich und Andere ein und führen zu einer erhöhten Achtsamkeit gegenüber eigenen Bedürfnissen, Gefühlen und Verhaltensweisen. Im Rahmen meiner Behandlungen leite ich Sie auf Wunsch zur Achtsamkeit an.